Nutriciön: nutre tu cuerpo con alimentos saludables que contengan abundantes nutrientes y fibra.Adopte poco a poco una dieta preferentemente vegetariana.Mejore la digestión extinguiendo el hábito de comer bocadillos entre las comidas.Ejercicio:Fortalezca su cuerpo y mejore su aprecio por la vida haciendo ejercicio diario ,al aire libre si es posible .trate de caminar por lo menos 30 minutos diarios .La caminata es el ejercicio mas seguro y uno de los mejores.Agua: Vigorice con un baño de regadera MATUTINO CON AGUA CALIENTE Y FRIA EN FORMA ALTERNADA.Lave y refresque sus órganos internos bebiendo 6 a 8 vasos de agua cada dia.Luz del sol: !Corra las cortinas y deje que entre el sol! .Elevara su animo ,alegrara su dia ,y mejorara su salud .Aire: Ventile su casa cada dia Duerma en una recamara bien ventilada.
Inunde su cuerpo con oxigeno haciendo inspiraciones profundas varias veces por dia."Todos dederian conocer los agentes que la naturaleza provee ,ya que son gratuitos,y saber aplicarlos".
Temperancia: Viva una vida equilibrada.dedique tiempo a trabajar,jugar descansar y a su pasatiempos favoritos. Cultive sus relaciones con sus amigos, y sobre todo su crecimiento espiritual.Proteja su cuerpo contra sustancias perjudiciales ,como tabaco ,alcohol,cafeina y drogas.Descanso ; duerma de 7 a 8 horas por noche .Acuastese temprano para despertar refrescado.Dedique tiempo a cambiar de rutina.Asista a la Iglesia ,vaya a un paseo campestre,cultive un jardin ,practique un pasatiempo favorito, disfrute de vacaciones que lo relajen y lo hagan sentirse bien.Confianza: Una vida de buena calidad que proporciona satisfacciones incluye crecimiento y desarrollo espirutual.
Amor
Fe
Confianza
Esperanza
Son sentimientos que refuerzan la salud ,proporcionan paz tranquilidad y armonia.esto le llevan a adquirir recompensas duraderas.
